Хочу принимать витамины (утром), вот состав первых: Витамин А (в виде ацетата и 20% в виде бета-каротина) 2500 МЕ 50% Витамин C (в виде аскорбиновой кислоты) 60 мг 100% Витамин D3 (как холекальциферол) 1000 МЕ 250% Витамин Е (dl-альфа-токоферилацетат) 22,5 МЕ 75% Витамин К (как Phytonadione) 25 мг 31% Тиамин (как тиамин мононитрат) 1,5 мг 100% Рибофлавин 1,7 мг 100% Ниацин (в виде ниацинамида) 20 мг 100% Витамин B6 (как пиридоксин HCl) 2 мг 100% Фолиевая кислота 400 мкг 100% Витамин В12 (как цианокобаламин) 6 мкг 100% биотин 300 мкг 100% Пантотеновая кислота (в виде d-кальция пантотената) 10 мг 100% Кальций (в виде карбоната кальция) 500 мг 50% Железо (как фумарат железа) 18 мг 100% Йод (в виде йодида калия) 150 мкг 100% Цинк (в виде оксида цинка) 15 мг 100% Селен (в виде селената натрия) 20 мкг 29% Медь (как медный сульфат) 2 мг 100% Марганец (как сульфат марганца) 2 мг 100% Хром (как хлорид хрома) И отдельно на ночь вот эти: Витамин D3 (как холекальциферол) 400 МЕ 100% Кальций (в виде карбоната) 1000 мг 100% Магний (в виде оксида) 400 мг 100% Цинк (в виде оксида) 15 мг 100% Беспокоит большое количество витамина D. Как вы считаете можно ли так принимать? Девушка, 25 лет.

Здравствуйте. "Хочу" не должно приниматься во внимание.Только по результатам исследований уровня витаминов и микроэлементов можно предлагать прием витаминов. Для социально адаптированных людей, имеющих возможность полноценно питаться( не означает дорого), прием витаминов , практически, не нужен. Решение принимать вам, но ,вы должны знать, гипервитаминозы намного неприятнее гиповитаминозов.