Здравствуйте. Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Здравствуйте. Некоторые занятия спортом во время менструации возможны и полезны, если менструация не сопровождается. Например, это может быть легкий бег, фитнес, занятия на эллиптическом тренажере, йога и так далее. Не должны быть в программе нагрузки, связанные с подъемом весов. Не следует начинать новые виды упражнений, повышать уровень нагрузки. Нагрузки, которые являются привычными и переносятся хорошо, можно продолжать, они облегчают дискомфорт от менструаций и улучшают общее состояние.

Здравствуйте.Только не тяжелой атлетикой и не боевыми единоборствами. Рекомендую шахматы,шашки.Занятия спортом всегда полезны, ежели они не чрезмерны . Вы вполне можете посещать занятия йогой-чрезвычайно полезно.Рассмотрите вариант проведения не активных кардиотренировок.В общем, подберите для себя оптимальные занятия.Это правильно.Только не следует прекращать занятия по окончанию кровотечения