Здравствуйте. Хотелось бы проконсультироваться. Мне 16 лет и я вешу мало (52 кг при росте 173). Ещё я качаюсь (занимаюсь воркаутом, плаванием, лёгкой атлетикой). Но результат меня не устраивает, не получается набрать мышечную массу. Хотелось бы спросить- можно ли мне принимать дополнительный белок( гейнер, протеин). Заранее спасибо.

Здравствуйте. Луче правильно построить режим и характер тренировок. Протеиновые добавки могут иметь массу нежелательных явлений. Для уточнения ситуации так же нужно сдать общий и биохимический гормоны щитовидной железы (Т4 свободный, ТТГ, анти ТПО), гастроскопию, по результатам проведенных обследований обратиться на консультацию к эндокринологу и гастроэнтерологу.

Здравствуйте. Вероятнее всего план занятий построен неверно. Настоятельно рекомендую читать планы занятий и питания Вейдера. Уверен, у вас сразу появятся результаты. Что касается добавок-категорически не советую