Здравствуйте! Несколько недель беспокоит плохой сон. Проявляется в виде множества отдельных сновидений, эмоционально окрашенных. Также несколько раз за ночь просыпаюсь. Из-за этого чувство разбитости, не получается выспаться и полноценно отдохнуть. Подскажите, пожалуйста, как можно успокоить нервную систему во время сна. Поможет ли прием Магния и препарата с мелатонином? Посоветуйте, пожалуйста, дозировки магния и в какой форме его принимать (хелат)? Спасибо.

ЗДравствуйте. Можно начать прием магне В6. Так же начните прием глицина по 2 т на ночь под язык.