Здравствуйте) Меня беспокоит поверхностный сон. Могу спать по 12 и часов и еле вставать, слабость в конечностях, тремор, разбитость, "ватная голова", быстрая утомляемость. Сны у меня отчётливые, осознанные и я могу помнить многое из них после пробуждения. Также любой шорох может стать причиной пробуждения. Это у меня уже лет 8. Раньше, когда в школу и колледж ходил, думал, что просто сбит режим, хоть сколько я не спал, всегда просыпался "разбитым". За эти годы я очень много нервничала на фоне ОКР (который уже не тревожит особо) и непонимания дома. По всем симптомам похоже на неврастению. На днях на работу выходить, а меня сложно на данный момент назвать работоспособным. Хотелось бы услышать ваши рекомендации, какие-то лекарственные средства, которые помогут хотя бы погружаться в глубокий сон чтоб я восстанавливался после предыдущего дня. Пил месяц фенибут, сначала помогал, потом перестал. Спасибо)

Здравствуйте. Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации и определения тактики терапии. Для улучшения качества сна полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, сигареты).