Добрый день. 2 недели назад вернула из другой страны,и вот уже как 2 недели проблемы со сном,сначала засыпала и часто просыпалась,а в последние 5 дней вообще не могу даже уснуть.
Что делать?

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации

Здравствуйте. Для начала я бы порекомендовала Вам попробовать немедикаментозные методы. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, проветривать помещение перед сном, не употреблять какие-либо вещества, оказывающие стимулирующее действие, например, напитки с содержанием кофеина. Если перечисленные мероприятия не дадут ожидаемого эффекта, обратитесь за консультацией к врачу-неврологу для подбора терапии.