Здраствуйте мне 16 лет,с прошлой недели не могу уснуть,просыпаюсь и засипаю опять с чет это связано

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте. Раньше подобно только по весне было,нынче-всесезонно. Непременно соблюдение распорядка дня,режима питания и диеты.Ограничить время проведенное перед монитором или с телефоном. Выполнение рекомендаций ,позволит вам организовать себя.Начните прием пустырника форте в обед и вечером.Это вас успокоит и сон значительно улучшится. На ночь вполне допустимо выпивать чай с мелиссой и мятой. Это правильно и в ваших интересах.