Здравствуйте. Психолог сказал обращаться к вам. У меня ещё недели 2 назад началась дереализация, я не знаю точной причины, но она может появиться как я знаю из за хронического стресса ещё. Так вот в моей жизни накопилось много нового, стрессовых ситуаций, мелких проблем и я начала переживать, очень много анализировать, думать, слезы, истерики, тревога, тревожные сны и все такое, в итоге у меня началась дереализация, а именно ощущение, что все нереальное, как будто какая то плёнка, сон, в этом состоянии меньше слышала звуки, не понимала, что говорят, такое состояние, но оно было не так часто. А потом чаще начали появляться мысли, по типу, а что если все что происходит это сон, мне нужно проснуться, жизнь начала казаться серая, как будто все безжизненно, в итоге на данный момент дереализация редко, с мыслями пытаюсь как то справляться, показать себе, что вот все реально, но все равно часто появляется ощущение, что все нереальное, что я сплю, я очень много думаю и переживаю о своём состоянии , опять начали сниться тревожные сны, сон во сне, снятся уже сны и про само моё состояние, иногда ощущение, что правда все не то, я не могу проснуться, а если я сплю и так будет долго, что не в той реальности, все такое серое, на улице это состояние ещё начинает сопровождаться паникой и сильной слабостью, а когда дома получше, но все равно есть состояние это, ещё чаще, когда остаюсь одна, начинаю думать, а не сон ли, потому что когда с кем то, то отвлекаюсь на разговор, слышу звуки, слова и все такое, а дома в тишине прям ещё хуже, ощущение, что все точно не такое какое то. Ну хоть одна, хоть с кем то все равно присутствует это состояние и мысли, просто где то больше, где то меньше, в итоге всегда сопровождается и паникой, что вдруг это не закончится, просто страшно и тп. Насчёт моего образа жизни, если нужно, никакой активности практически, усталость сильная, моментами апатичность, сон когда как, когда высыпаюсь, когда нет, питание такое себе, но до этого ничего подобного не наблюдала, только сейчас нахожусь в таком состоянии, можно ли что то с этим сделать? Хотелось бы очень что бы вы дали какие нибудь советы, что можно предпринять. Насчёт состояния не всегда, но происходит со мной такое довольно не редко и если была раньше дереализация, как я сказала, то сейчас именно мысли, что что то не так и само ощущение, что все не такое, не настоящее, серое и тд, выше рассказала подробнее.