головная боль , тревожность , чувство страха, думаю о чем то хотя ничего и не случилось ,каждый день повторяю одно и то же, жалею о своем прошлом

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Необходимо контролировать артериальное давление, измерить его в обычном состоянии и при возникновении головной боли. При значительных изменениях нужно обратиться к терапевту. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-неврологу на прием очно для осмотра. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, снимок шейного отдела позвоночника в двух проекциях, УЗДС сосудов головы и шеи. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Не стоит откладывать обращение к специалисту и проведение лечебно-диагностических мероприятий. Для облегчения состояния можно принять спазмолитик. Возможно назначение витаминов группы В, магния, массажа на шейный отдел, физиотерапии.

Здравствуйте.Вы не указали ваш возраст,род деятельности. Если у вас есть интересная работа, вы заняты, посещаете спортзал,йогу,читаете книги, у вас есть друзья,вам некогда будет думать о глупостях. Непременно посещение грамотного психолога с опытом работы. Проведите курс реабилитации, суггестивной терапии, вас обучат аутотренингу. Как правило, достаточно быстро вы сможете жить полноценной жизнью.Непременно выполнить все рекомендованные мероприятия, это правильное решение и в ваших интересах.