Здравствуйте! Мне 26 лет. Меня уже целый год беспокоит проблема со сном, появившаяся после перенесённого сильного стресса. Засыпаю я без проблем, в 11-12 ночи, сплю часа 2 и меня начинает как будто выталкивать из сна, я дергаюсь и резко просыпаюсь, начинаю снова засыпать и снова дергаюсь, порой сильно, всем телом, и снова резко просыпаюсь. Работаю предпринимателем, стрессовых ситуаций хватает. Если год назад это было 2-3 раза за ночь, то теперь я засыпаю лишь в 6-7 утра, промучившись всю ночь. Живу с девушкой, говорит, что при этом дыхание у меня не останавливается (думал, что апноэ). Пью успокоительные, не помогают, только заторможенность от них. Буду благодарен совету что мне делать и что со мной происходит? Заранее благодарю

Здравствуйте. Действительно, частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная физическая и умственная активность в течение дня. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина). Стоит посетить невролога очно для уточнения диагноза и подбора тактики терапии.

Здравствуйте . Непременно начните с приёма пустырника форте в обед и вечером,амитриптиллин 1/2 таблетки за 30-40 минут до отбоя(5-7 дней). Ванны с добавлением отвара пустырника или лаванды. Как правило этого бывает достаточно для восстановления сна. Непременно начните с выполнения рекомендаций. Это в ваших интересах.