в основном причины как мне говорили это ожирение ну а вешу я в 16 лет 100+- кг (неправильное питание ибо мать готовит только на всех и всегда что то калорийное да и я сам ленивый если лягу раньше то пролежу сколько угодно хоть больше трёх часов пока не устану и так всегда кровать у меня с недавнего события кривая от чего просыпаюсь с больной спиной + мне брали артопидическую подушку но та неудобная и спать на ней тяжело поэтому беру ещё одну во время попыток уснуть всегда 100% найду ЛЮБОЕ ВОСПОМИНАНИЕ ВООБЩЕ ИЗ НИ ОТКУДА И ПОЧЕМУ Я ЕГО ЗАПОМНИЛ..

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.