хочу нормально выспаться просыпаюсь среди ночи с тревогой паникой , давлением на виски что делать чтобы нормально выспаться?

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте! Быть может есть гипертония. ВАм необходимо полноценное обследование у кардиолога и терапевта по поводу артериальной гипертензии (если она есть) и подбор базисного лечения. Базисные препараты нужно принимать постоянно, каждый день, независимо от вашего самочувствия. Обычно назначают от 1 до 3 препаратов, подбор препаратов индивидуально.

Здравствуйте.Непременно соблюдение режима труда и отдыха. За 2 часа до отбоя отключать все гаджеты,не употреблять крепкие чай и кофе,не переедать.Выполните исследование клинического анализа крови, доплерографию сосудов головы и шеи. Прием пустырника форте в обед и вечером,чай с мелиссой и мятой. Массаж шейно-воротниковой зоны. Смените подушку на валик.Выполнив рекомендации,вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс восстановления.