Добрый день! Мне 20 лет. Я долгое время занимаюсь бодибилдингом. 3 месяца назад мне сделали операцию по удалению аппендикса полостным способом. Аппендицит был флегмонозным. На все это время тренировки был вынужден, конечно, прекратить. Могу ли я уже постепенно возобновлять тренировки, чтобы уже через пол месяца выйти на тот же уровень и поднимать тяжелые веса.

Здравствуйте. В большинстве случаев трех месяцев достаточно для возобновления легких физических нагрузок. Для возобновления занятий с весами правильно будет выждать 6-12 месяцев, чтобы организм восстановился. Сроки возобновления тренировок Вы можете уточнить у лечащего врача с учетом всех данных, течения восстановительного периода. Введение нагрузок должно быть постепенным, с учетом самочувствия.

Здравствуйте. Непременно возможно приступать к тренировкам без усиленных нагрузок. Постепенно доводя используемый вес до прежнего. Не акцентируйте внимание на упражнениях с прессом. Период реабилитации в две недели совершенно недостаточен. Как минимум , вам придётся отложить на полтора - два месяца использование больших весов. Дабы не терять форму, вы вполне можете компенсировать небольшой вес частотой подходов.