не могу заснуть уже 4 дня. пытаюсь заснуть по 5 часов , сплю в основном не больше. стоит ли обращаться к врачу ?

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте.Слишком мало информации.Имеет смысл посетить доктора, подробно рассказать о вашей проблеме либо сообщить в вашем вопросе(давность проблемы, что предшествовало ее развитию,ваш возраст, пол, род деятельности.Вероятнее всего вы не придерживаетесь правил пищевого поведения, нет определенного распорядка дня, не являетесь поклонником спортзала. Имеет смысл начать прием капель эдас 111, строгое соблюдение распорядка дня (отбой и подъем в одно время),посещение спортзала, занятий йогой.