Мне говорили что я по ночам начинаю стонать, хотя кошмары мне не сняться. Что это может быть?

Здравствуйте. Тревожные сновидения не всегда могут запоминаться. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте. Имеет место позднее засыпание.Ваш сон на самом деле не сон. Полноценный сон проходит в три стадии, так вот вы останавливаетесь между первой и второй. Это плохо. Непременно строгое соблюдение режима труда и отдыха.Отбой и подъем в одно время. Посещение спортзала, рациональное питание.Ограничение времени в соцсетях и вообще с гаджетами. Во второй половине дня ограничить употребление крепкого чая,кофе,алкоголя. Прием пустырника форте в обед и вечером.

Здравствуйте! если есть возможность , то посетите врача сомнолога - специалиста по сну. Если нет - то хотя бы невролога. Заочно сложно понять, связан ли стон с чем-то патологическим или же это просто ваша индивидуальная особенность.