Ночные ужасы у ребенка: когда записаться к врачу?

Дети, как и взрослые могут страдать различными расстройствами сна. Одно дело, когда ребёнок время от времени видит страшные сны, и совсем другое — когда его посещают ночные страхи. Они вынуждают малыша просыпаться посреди ночи от сильного и малообъяснимого ощущения ужаса. В некоторых случаях ребёнка сложно разбудить и успокоить. Если такое происходит регулярно, можно проконсультироваться с сомнологом по телефону +7 (499) 519-32-56, а лучше записаться к врачу, чтобы не допустить серьезных последствий.

Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?

Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия

Ночной ужас или кошмарный сон?

Хотя кошмарный сон и ночной ужас похожи, последний наносит физический и эмоциональный вред человеку, особенно маленькому ребёнку. Тема или видение кошмара часто повторяются в течение недель, месяцев или даже лет. Такой сон обычно яркий и реалистичный: преследования, нападения монстров, мистические явления, падения с большой высоты и пр. Пугающие сновидения обычно случаются во время фазы быстрого сна, поэтому они легче запоминаются, и ребёнок может на утро рассказать, что он видел. А ночные ужасы происходят во время глубоких стадий сна, и узнать, что именно напугало малыша сложно. 

Ночной страх или ужас относят к категории расстройств, называемых парасомниями. В эту группу патологических нарушений сна также включают лунатизм, сонный паралич, сексомнию и ритмическое двигательное расстройство. Ночные ужасы характеризуются сильным испугом и дрожью. Нередко они встречаются у детей дошкольного возраста. В некоторых случаях ребёнок просыпается и не может толком понять, что его напугало, а в других случаях малыша, беспокойно ворочающегося и вскрикивающего во время ночного ужаса, очень трудно разбудить. Распространенные физиологические симптомы таких состояний: учащенное сердцебиение, дрожь тела, мурашки, обильное потоотделение, одышка.

Ночные ужасы бывают во время медленного цикла сна, и вместо реального видения, человек испытывает сильное и необъяснимое чувство страха. Бесполезно спрашивать ребёнка о том, чего он испугался. Скорее всего он ответит, что ему было просто очень страшно и тревожно. Обычно после того как физические признаки ночных ужасов стихли, дети спустя 5-10 минут снова могут заснуть, когда как после кошмарных снов нередко приходится долго успокаивать ребёнка. 

Симптомы и повод записаться к врачу

Ночные ужасы могут случиться в любом возрасте: как у младенцев, так и у пожилых людей. В среднем около 3-6% детей испытывают их, в то время как значительно больший процент малышей видят кошмары. У взрослых показатель чуть ниже — примерно 2,2-3%. К тому же у них ночные ужасы сопровождаются и другими нарушениями сна, включая лунатизм. Хотя существует целый ряд причин (прием лекарственных препаратов, избыток кофеина или чрезмерная усталость), у взрослых ночные ужасы могут быть признаком таких заболеваний, как посттравматическое стрессовое расстройство, апноэ сна и синдром беспокойных ног. Если ночной ужас  продолжает их преследовать более двух недель, то стоит записаться к врачу.

У детей ночной страх часто исчезает к 12 годам. Но до этого момента часто беспокоящие ужасы во сне могут стать серьезной проблемой как для ребёнка, так и для их родителей. Нужно записаться к врачу, если ночью у малыша стали регулярно и длительно проявляться следующие симптомы:

• частые движения тела и перемещения в кровати во время сна,
• крики,
• плач,
• бессмысленное произнесение слов,
• сидячее положение в кровати во время сна,
• резкая защитная реакция при прикосновении,
• нанесение телесных повреждений себе или другим, 
• трудное пробуждение,
• отсутствие реакции на просьбы,
• путаница или дезориентация в пространстве,
• учащенное сердцебиение,
• сбивчивое дыхание,
• покраснение кожи,
• обильная потливость,
• недержание мочи,
• лунатизм,
• интенсивная дрожь тела,
• широко раскрытые глаза и расширенные зрачки после пробуждения,
• повышенное кровяное давление.

Причины ночных страхов и факторы риска

Ночные страхи, как правило, вызваны чрезмерным возбуждением центральной нервной системы во время сна. Выделяют несколько факторов, из-за которых ребёнок или взрослый могут испытать ночной ужас:

• сильное переутомление,
• стресс,
• лихорадка,
• болезнь,
• травма головы,
• мигрень,
• прием ряда лекарств от депрессии, тревоги и высокого кровяного давления,
• перемена обстановки в спальне,
• недостаток сна,
• обилие кофеина в рационе,
• наследственность,
• апноэ во сне,
• посттравматическое стрессовое расстройство,
• тревожность,
• депрессия,
• синдром беспокойных ног,
• биполярное расстройство,
• злоупотребление психоактивными веществами.

Лечение ночных ужасов у ребёнка

Способ борьбы с ночными ужасами зависит от их причины. К примеру, если виновато апноэ во сне или биполярное расстройство, то врач будет изначально лечить эти заболевания, а ночной ужас потом сам по себе прекратится. Для подавляющего большинства детей и взрослых, которые испытывают ночные страхи, может также помочь изменение режима сна, атмосферы в спальне, увеличение физической активности и удаление определенных стимуляторов (типа кофеина) из рациона.

Как правило, лечение не является необходимым и срочным, так как в большинстве случаев проблема постепенно разрешается сама. Но если ночные ужасы серьезно нарушают сон или сопровождаются лунатизмом, который небезопасен для здоровья и жизни ребёнка или взрослого, то важно поскорее записаться к врачу и поскорее справиться с таким недугом.

Во время ​​ночных ужасов малышу могут помочь повторяющиеся успокаивающие высказывания и обеспечение физического комфорта. По данным Гарвардской медицинской школы, опережающие пробуждения способны предотвратить ночные страхи и лунатизм у детей. Техника включает измерение промежутка времени между тем, когда ребёнок засыпает, и началом «ужасного» эпизода. Затем семь ночей подряд следует будить малыша на 5 или 15 минут до того, как начнется ночной страх. Через семь дней такой терапии недуг может быть успешно вылечен. Снотворные в таких случаях врачи прописывают редко. Если ночной страх вызван депрессией или тревогой, то назначаются антидепрессанты.

Дополнительные профилактические рекомендации:

• избегать чрезмерного употребления продуктов, богатых кофеином,
• создавать спокойную среду сна: соблюдать комфортную температуру и влажность в спальне,
• регулярно проветривать помещение,
• отказаться от включенной электроники во время и перед сном,
• принимать ванну или душ перед тем как лечь спать,
• включить в ежедневный режим физические упражнения (зарядка, танцы, аэробика),
• прогуливаться перед сном,
• практиковать медитацию и йогу,
• использовать ароматерапию.