Здравствуйте, мне 15 лет,но я боюсь темноты,точнее мне постоянно мерещится,что там что-то ходит,у меня из-за этого проблемы со сном,я не высыпаюсь и так далее. наверно это из-за того,что я раньше любил смотреть ужастики поздно вечером. сейчас перестал и смотрю их редко, но все ровно проблемы не ушли. что можно сделать??
Извините, если вопрос глупый

Здравствуйте. Вопрос жизненный, тревога посещает людей в любом возрасте. Для облегчения состояния возможно назначение мягких успокоительных, например растительных. Стоит обратиться к неврологу. Целесообразна работа с психотерапевтом или психологом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.