боюсь мерять давление, боюсь самих показателей ,хоть я понимаю ,что если я не буду волноваться ,то все будтемпет хорошо,не могу справиться

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте.Начните прием капель эдас 111,это приведет вас к покою,вы прекратите бояться не страшных процедур. Не следует слишком часто измерять температуру, АД. Это вполне может привести к развитию фобий.Проведение аутотренинга, посещение занятий йогой,утром непременно контрастный душ. Ни в коем случае не просматривайте новостные программы по TV,это еще один путь к развитию невростении. Хорошие ,добрые фильмы, хорошая музыка+капли эдас-111,этого вполне для вас будет достаточно.