я сам по себе очень тревожный человек и страдаю ипохондрией, но меня на регулярной основе охватывает тревожность ( беспричинная и причинная). та, что имеет причины в основном из-за олних и тех же вещей и как-либо избавиться от подобных мыслей у меня не получается никак, кроме прослушивания музыки.
меня очень пугает эта вещь и чтобы хоть как-то отвлечься от мыслей (бузуспено) я все брольше и больше погружаюсь в работу, нагружая себя.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора медикаментозной терапии. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.