я маша мне 13,я понимаю,что мама могла так сказать(что я сама виновата )потому что беспокоится,или рассеялась.я не обижаюсь на нее,она много устает. она сказала что хочет выпороть меня. Я легла спать с ней,дабы если станет хуже мне смогли помочь.симптомы были такими, у меня дрожали руки,ноги.мне было страшно что щас умру,меня сильно тошнило,я задыхалась,даже техника дыхания не помогла. если я скажу маме о том ,что я боялась умереть,она ответить — ты глупости не говори.хотя мне очень плохо.я не могу это контролировать,а больше как маме я никому не доверяю

Здравствуйте. Обвинять в том, что у человека происходит паническая атака, не стоит. Тем более, вы ребенок, и полной ответственности за себя еще нести не можете. СТрах смерти часто бывает при панических атаках, но надо понимать, что это только симптом. Вам стоит обратиться на консультацию к неврологу, психологу для уточнения причин и определения тактики коррекции состояния. Важно соблюдать режим, достаточно гулять, вести здоровый образ жизни в целом.