Здравствуйте! Много слышала о том, что нужно обязательно пить воду за полчаса до еды, не пить во время еды (даже чай) и не пить сразу после еды (даже чай) только через час как закончился приём пищи. Это действительно так? Если можно, то поподробнее. Спасибо!

Здравствуйте. Пить воду за полчаса до еды можно, особенно хорошо тем, кто хочет снизить массу тела - вода уменьшает аппетит. во время еды и сразу после еды пить не следует, это уменьшает концентрацию желудочного сока и ухудшает переваривание. после завершение пищеварения (час и более после приема пищи) воду можно и нужно употреблять вновь. В сутки необходимо выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости (лучше всего именно воды) для нормального обмена, функционирования почек, поддержания водно-электролитного баланса.

Здравствуйте. Употребление воды , по мере необходимости , должно иметь место. Объём выпитой жидкости регламентируют до 2.5 литров. Поверьте , это условности. Терпеть жажду нет смысла , но и следовать " инструкциям" считаю неверным. Что касается употребление воды во время приёма пищи, разумеется , с первыми блюдами можно не употреблять. Если нет первых блюд, употребление небольшого количества жидкости будет полезно. Перед приёмом пищи, действительно нет смысла пить много воды. После приёма пищи , вполне возможно немного жидкости.