у меня очень плохой сон,во сне иногда задыхаюсь.Встаю в 4-5утра и не могу уснуть, целый день из за этого плохо себя чувствуешь и болит голова.С чего начать лечение,куда обратиться???

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-терапевту, неврологу на прием очно для осмотра. В плане обследования необходимо выполнить общий и биохимический анализ крови, снимок легких, электрокардиограмму, по показаниям холтеровское мониторирование. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием отвара пустырника на ночь.