Нарушения сна: запись к врачу-терапевту

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Согласно статистике, каждый третий взрослый хронически не высыпается. Нерегулярный, недостаточный сон негативно отражается на общем самочувствии и порождает самые разнообразные проблемы со стороны здоровья (от депрессии до сахарного диабета, от ожирения до кардиопатологий). Для профилактики любых заболеваний, ассоциированных с дефицитом полноценного отдыха, важны контроль и рекомендации со стороны специалистов. Чтобы получить их, необходимы предварительная запись к врачу по телефону +7 (499) 519-32-56 и своевременный визит на прием.

Ранняя диагностика: запись к врачу-терапевту

Ранняя диагностика: запись к врачу-терапевту

Для того, чтобы избавиться от проблем с засыпанием и научиться вновь сладко спать всю ночь, необходимо для начала выяснить, почему ухудшился сон. Иногда причина, как говорится, лежит на поверхности. Но порой выяснить ее помогает лишь запись к врачу общей практики и последующий визит к нему.

Особенно непросто диагностировать расстройства сна, если в основе их происхождения лежат не отдельные физические или психические нарушения, а комбинированные факторы.

Перечислим некоторые из них, весьма распространенные:

  • любые хронические болезни, сами по себе уже являющиеся стрессом для организма;
  • железодефицитная анемия;
  • значительные эмоциональные переживания;
  • генетические нарушения;
  • избыточный вес;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • неправильный режим «сон-бодрствование»;
  • прием алкоголя и других токсичных веществ;
  • искривление носовой перегородки и т. д.

После выяснения причины возможно будет устранить или уменьшить ее негативное влияние (насколько это возможно), а также остановить развитие множества сопутствующих, в том числе весьма серьезных, патологий.

Если бессонница «посещает» не от случая к случаю, после эмоциональных потрясений или смены часовых поясов, а регулярно (по поводу и без), следует немедля взять в руки телефон, чтобы согласовать запись к врачу-терапевту, который поможет рассеять страхи или установит диагноз, либо (при необходимости уточнения предварительного диагноза, специального обследования, назначения и корректировки лечения) направит за помощью к врачу-сомнологу, хирургу, невропатологу, психиатру, другим специалистам.

Диагностический процесс сильно варьируется в зависимости от проблем пациента. Обычно, после записи к врачу, во время первой консультации, опрос и изучение истории болезни сочетаются с осмотром и специальными тестами.

При подозрении на бессонницу и некоторые другие нарушения, может быть рекомендовано:

  • фиксировать каждый сон, подробно описывая его продолжительность, качество, особенности, в специальный дневник в течение 1-2 недель;
  • пройти дополнительное высокотехнологичное обследование, полисомнографию, включающее ночной или 24-часовой мониторинг и позволяющее контролировать дыхание, частоту сердечных сокращений, кровяное давление, активность головного мозга.

    Основные нарушения сна

    Основные нарушения сна

    Расстройства сна могут проявляться не только во время продолжительного ночного отдыха, но и днем, в периоды активного бодрствования.

    Существует множество более или менее опасных состояний, объединенных в быту собирательным названием «плохой сон». На сегодняшний день медицине известно свыше 90 подобных нарушений.

    Расскажем о некоторых из них.

    Бессонница

    Она является наиболее распространенным расстройством сна. Ее общие симптомы:

    • проблемы с засыпанием или неспособность полноценно спать в течение всего, специально отведенного для этого времени;
    • чрезмерная усталость в течение всего периода бодрствования;
    • излишняя нервозность;
    • нарушения концентрации и памяти.

    Известны два вида подобных нарушений:

    • первичная бессонница (не вызванная каким-либо заболеванием);
    • вторичная (является следствием других патологий).

    Около 50% взрослых сегодня жалуются на то, что их сон имеет слишком ограниченную продолжительность (от одной до нескольких ночей в течение недели). Примерно у 10% мужчин и женщин диагностируют хроническую бессонницу, характеризующуюся продолжительными периодами «недосыпания», которые затягиваются дольше месяца.

    Апноэ сна

    Апноэ во сне — опасное состояние, характеризующееся постоянными остановками дыхания после засыпания, которые могут происходить сотни раз за ночь, нанося урон организму и превращая сон из желанного отдыха в весьма рискованное «приключение».

    Среди его симптомов

    • остановки дыхания во сне на 10 и более секунд;
    • храп;
    • внезапные пробуждения на фоне ощущения удушья;
    • навязчивая сонливость в периоды бодрствования;
    • утренняя сухость слизистых ротовой полости, иногда боль в горле.

    Выделяют два типа подобных нарушений:

    • наиболее распространенное — это обструктивное апноэ во сне (бывает вызвано частичной или полной блокировкой дыхательных путей);
    • центральное апноэ — остановки дыхания на фоне нарушений в работе головного мозга (например, ранее перенесенного инсульта), дефектов «сигнальной системы», неверно передающей его «приказы» определенным группам мышц, участвующим в дыхании, а также они могут быть следствием сердечной недостаточности.

    Нарколепсия

    Это — неврологическое заболевание, при котором мозг неправильно управляет телом во время сна и бодрствования.

    Для него характерны следующие признаки:

    • постоянная сонливость в периоды бодрствования;
    • внезапное, непреодолимое желание уснуть, приводящее к тому, что человек иногда засыпает (буквально) сидя или на ходу;
    • катаплексия (резкое снижение мышечного тонуса или абсолютная утрата мышечного контроля);
    • паралич после пробуждения, неожиданно лишающий способности двигаться и говорить;
    • бессонница.

    Выделяют два типа патологии:

    • нарколепсия первого типа — диагностируется у пациентов в случае недостаточной выработки в головном мозге особого вещества – гипокретина, которое помогает регулировать циклы сна и бодрствования в организме;
    • нарколепсия второго типа — характеризуется наличием тех же патологических симптомов, но без существенного снижения уровней гипокретина.

    Синдром беспокойных ног

    Особое состояние, заявляющее о себе неприятными ощущениями в конечностях (обычно в нижних). Они побуждают пациента совершать определенные движения, чтобы избавиться от дискомфорта. Обычно пациенты жалуются на:

    • онемение;
    • покалывание;
    • боль;
    • жжение.

    Как правило, эти ощущения настигают человека, страдающего синдромом беспокойных ног, в постели либо одолевают после значительных периодов бездействия.

    Данное нарушение диагностируют почти у 15% людей, страдающих бессонницей.

    Профилактика: чтобы крепко спать

    Профилактика предлагает несколько универсальных рекомендаций, касающихся образа жизни, которые можно принять на вооружение любому человеку, имеющему проблемы с полноценным ночным отдыхом. Следует:

    • установить и последовательно придерживаться определенного распорядка дня;
    • активно двигаться, по крайней мере, по 30 минут пять дней в неделю;
    • соблюдать здоровую диету;
    • избегать дневного сна;
    • сократить потребление кофеиносодержащих напитков;
    • создать приятные, расслабляющие нервную систему, условия для засыпания;
    • стремиться к нормальному весу;
    • бросить курить;
    • не оставаться в постели после пробуждения (даже если сон был прерван среди ночи, следует встать на некоторое время, а затем снова вернуться в постель и постараться заснуть);
    • избегать просмотра телевизора, работы за компьютером и любого другого воздействия электронных устройств непосредственно перед засыпанием.

    Использованы фотоматериалы Shutterstock

    Читайте далее

    Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

    Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

    Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

    Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

    Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

    Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

    Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

    Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

    7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

    Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

    Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

    Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

    Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

    Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

    Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

    Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

    Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

    Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

    Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

    Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
    Опубликовано 18.03.2019 17:18, обновлено 28.06.2022 23:44
    Рейтинг статьи:
    4,5

    Использованные источники

    Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С. 2008
    Нарушения сна в клинике внутренних болезней / Мадаева И.М., Колесникова Л.И. // ACTA BIOMEDICA SCIENTIFICA 2003 №2

    Читайте также

    8 трюков, способных погрузить вас в сон за пару минут
    Испытываете проблемы с засыпанием? Специальные трюки помогут вам быстрее погрузиться в царствие Морфея.
    Как обеспечить регулярный крепкий сон?
    Хочется спать во время рабочего дня? Надо раньше ложиться. Не получается уснуть? Есть способы этому помочь.
    Правила для здорового сна
    Что необходимо сделать, чтобы восстанавливаться после ночного сна и отдыха?
    Дефицит сна и здоровье: риск депрессии, снижение иммунитета
    Проблемы многих людей связаны тем, что они страдают от хронического недосыпа, повышающего уровень стресса и негативно влияющего на здоровье.
    Сон и здоровье: как выбирать постельное белье
    Какое постельное белье покупать? Берите 100% льняное. Оно долго служит и полезно для здоровья.
    Проблемы сна: как организовать полноценный ночной отдых?
    Проблемы сна знакомы многим людям, особенно имеющим определенные проблемы со здоровьем, но что еще влияет на качество ночного отдыха?