Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
Жалоба на бессонницуБезсонница , плохой сон , частые просыпания ночью . Я не знаю что с этим делать .
|
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.
|
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Слишком мало информации.Начните с выполнения режима труда и отдыха. Непременно выключать гаджеты за час до отбоя, не употреблять крепкие чай и кофе после 20.00,не переедать во второй половине дня. Необходима достаточно значимая физическая нагрузка, и как можно больше снизить нагрузку психо-эмоциональную. Вполне допустимо принимать пустырник форте в обед и вечером,чай с мелиссой и мятой.
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 −2 👎 |
Жалобы на бессонницу
у меня варикоз и по этому я давно принимаю Троксевазин. Года три наверно,практически без передышки. А теперь у меня плохой сон. Просыпаюсь и не могу уснуть,очень долго. Также,лет десять назад,у меня удалили опухоль правой лобной доли. это может быть той самой проблемой из-за которой я плохо сплю.
|
|
👍 0 👎 |
Беспокоит бессонница и головные боли
Добрый вечер!
Беспокоит меня бессонница. Ночью просыпаюсь по нескольку раз, плохой сон. Не курю, не пью. Часто присутствуют головные боли :(
|
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.|
👍 0 👎 |
Как бороться с бессонницей?
Как бороться с бессонницей?
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Здравствуйте, меня зовут Ольга, мне 35 лет. Вторые сутки не могу уснуть, что нужно сделать и куда обратиться за помощью?
|
|
👍 0 👎 |
Пиво и бессонница
У меня сосед пьёт пиво каждый день по 1,5 литра. Жена жалуется, что он стал плохо спать, не может уснуть. Может ли это повлиять на него?
|
Читайте также
Почему вам не хватает энергии? Витамины группы B — ключ к бодрости и ясному уму!
Хроническая усталость и постоянный туман в голове? Возможно, вашему организму не хватает витаминов группы B
Колики у малышей: полезные советы родителям
С коликами, так или иначе, сталкивается подавляющее большинство родителей совершенно здоровых малышей в раннем возрасте.
Малыш, родители и колики: как пережить 100 дней плача?
Часто первой проблемой, пугающей молодых родителей, становятся колики у малыша. Как помочь детям при боли в животике, читайте на MedAboutMe.
Что делать при порезах и ссадинах: советы
Незначительные порезы и царапины обычно не требуют поездки в отделение неотложной помощи. Тем не менее, надлежащий уход необходим, чтобы избежать инфекции или других осложнений.