Страдаю паническими атаками и неврозом два месяца, когда пошло это на спад, появилась бессонница, мучает она меня уже месяц. Могу не спать всю ночь, просто лежа с закрытыми глазами, никак не получается уснуть, хотя очень хочется. Засыпаю уже в 11:00 и сплю до 14:00. Либо могу лечь в 2:00 и уснуть в 3:00, но проснуться через час и не спать до 7:00 и снова уснуть на час и так далее. Также при закрытии глаз появились гипнагогические галлюцинации.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.