Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
Жалобы на плохой сондолго не могу уснуть и снятся кошмары
|
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.
|
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Непременно соблюдение режима труда и отдыха, исключить длительный контакт с гаджетами( за два часа до отбоя непременное выключение). Отбой в 23.00, подъем в 7.00. Исключить крепкие чай и кофе после 18.00. Посещение занятий йогой, спортзала. Приём пустырника форте в обед и вечером. Не следует откладывать проведение лечебных мероприятий, это правильно и в ваших интересах
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 0 👎 |
Можно ли избавиться от кошмаров?
Можно ли избавиться от кошмаров
|
|
👍 +1 👎 |
Не могу уснуть, что делать?
Здравствуйте. Светлана 28 лет. Я каторую ночь не могу уснуть, но спать очень хочу, посоветуйте что делать.
|
Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД
Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?|
👍 0 👎 |
Жалобы на проблемы со сном
Здравствуйте. Мне 18 лет. Я учусь в университите. Сейчас сессия и я стараюсь хорошо её сдать. Но меня начало беспокоить то, что я не могу уснуть, засыпаю под утро. Когда сплю, то кажется, что не сплю. Потом весь день голова болит, плохое внимания. Я не знаю что делать с этим...
|
|
👍 0 👎 |
Чем можно улучшить сон?
Добрый день. Плохой сон ежедневно. Снижено время глубокого сна. Пробуждение в течении сна. Сон фиксируют фитнесчасы. Пил мелотонин, капли боярышник,+ пустырник+ пион. Массаж. Напряжение связано с работой. Проверяли на другом человеке, там все нормально. Показатели в норме. Чем можно улучшить сон, успокоить нервную систему. как вы относитесь к персену? стоит покупать его?
|
|
👍 0 👎 |
Плохо сплю по ночам, посоветуйте терапию
плохо сплю ночью, посоветуйте, пожалуйста, лекарственную терапию. 39 лет, женщина
|
Читайте также
Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?
Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?
Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения
Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.
Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?
Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.
Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?
Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.