Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
Жалобы на плохой сондолго не могу уснуть и снятся кошмары
|
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.
|
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Непременно соблюдение режима труда и отдыха, исключить длительный контакт с гаджетами( за два часа до отбоя непременное выключение). Отбой в 23.00, подъем в 7.00. Исключить крепкие чай и кофе после 18.00. Посещение занятий йогой, спортзала. Приём пустырника форте в обед и вечером. Не следует откладывать проведение лечебных мероприятий, это правильно и в ваших интересах
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 0 👎 |
Жалоба на бессонницу
Безсонница , плохой сон , частые просыпания ночью . Я не знаю что с этим делать .
|
|
👍 −2 👎 |
Жалобы на бессонницу
у меня варикоз и по этому я давно принимаю Троксевазин. Года три наверно,практически без передышки. А теперь у меня плохой сон. Просыпаюсь и не могу уснуть,очень долго. Также,лет десять назад,у меня удалили опухоль правой лобной доли. это может быть той самой проблемой из-за которой я плохо сплю.
|
Раны, ссадины и болезни кожи у юных спортсменов: когда ребёнку можно вернуться к занятиям спортом?
С какими симптомами детей не пустят на тренировку: острые и хронические состояния кожи у спортсменов.|
👍 0 👎 |
Плохой сон. Диагноз АИТ Хашимото. Посоветуйте хорошее снотворное.
|
|
👍 0 👎 |
Можно ли избавиться от кошмаров?
Можно ли избавиться от кошмаров
|
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Бессонница
|
Читайте также
Почему вам не хватает энергии? Витамины группы B — ключ к бодрости и ясному уму!
Хроническая усталость и постоянный туман в голове? Возможно, вашему организму не хватает витаминов группы B
Колики у малышей: полезные советы родителям
С коликами, так или иначе, сталкивается подавляющее большинство родителей совершенно здоровых малышей в раннем возрасте.
Малыш, родители и колики: как пережить 100 дней плача?
Часто первой проблемой, пугающей молодых родителей, становятся колики у малыша. Как помочь детям при боли в животике, читайте на MedAboutMe.
Что делать при порезах и ссадинах: советы
Незначительные порезы и царапины обычно не требуют поездки в отделение неотложной помощи. Тем не менее, надлежащий уход необходим, чтобы избежать инфекции или других осложнений.