После тренировки я стёрла ноги, т.е. под большими пальцами ног, где складочка, я стёрла до кожи ноги. Что делать?

Здравствуйте. Обработайте участок антисептиком, наложите асептическую повязку. Постарайтесь несколько дней носить удобную, свободную обувь. Перед тренировкой при необходимости заклеивайте ногу пластырем.

Здравствуйте.Проведите обработку перекисью водорода, просушите салфеткой. На салфетку нанести мазь календула( солкосерил, актовегин),приложите к месту поражения и зафиксировать повязкой. Перевязки проводить не менее двух раз в день.Не откладывайте проведение терапевтических мероприятий, ограничить нагрузку. Непременно подобрать удобную обувь. Выполнив рекомендации,вы отметите значительное улучшение и ускорите процесс выздоровления.