Здравстуйте! Я хотела поинтресоваться насчет интервального голодния 16/8. Когда то я опробовала эту систему и удачно скидывала вес, что занимательно, что у меня улучшилось самочувствие в разы и это было здорово. Но сейчас мне сложно поддерживать эту систему ежедневно. Слышала диетологов, что система имеет место быть не на постоянной основе. Но после прекращения ИГ вес снова пошел вверх. Есть ли смысл пробовать этот метод на периодичной основе? Как по вашему лучше? Я веду доводьно здоровый образ жизни, питаюсь интуитивно и в рамках каллорий, много двигаюсь, но вес после родов не уходит. Я здорова и противопоказаний не имею

Здравствуйте. В большинстве случаев после прекращения соблюдения диеты вес возвращается, иногда в еще большем количестве чем был. Если вес не уходит, нужно выяснить причину этого. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Важны регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте.Решение принимать только вам.имеет смысл провести исследование клинического и биохимического анализов крови перед началом и после окончания. Данная методика не поможет вам всегда избавиться от излишков массы тела. Да и задача должна быть несколько иной.Имеет смысл перевода жировой ткани в мышечную. Это поможет формированию фигуры, значительно повысит самооценку. Посему ,к вашему голоданию(разумному)непременно подключите занятия спортом,занятия йогой.Это правильное решение вопроса и в ваших интересах.