Здравствуйте, мне очень нужно похудеть на 30 кг за месяц, к началу учебного года. Я хочу попробовать лечебное голодание, но мне сказали, что вместе с жиром уходят и мышцы. В случае потери мышц можно их восстановить? Или можете мне посоветовать другую эффективную диету в домашних условиях?

Здравствуйте. Такая идея не выдерживает никакой критики, это вредно и неэффективно, потерянный так быстро вес вернется еще быстрее. Рекомендованное снижение веса 0,5-1 кг в неделю, не более. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-эндокринологу на прием очно. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, анализ на гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный), на половые гормоны. По результатам будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Так же показана консультация диетолога, подбор индивидуального плана питания с акцентом на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, нежирную рыбу и птицу. Стоит ввести регулярные умеренные физические нагрузки – пешие прогулки, плавание.

Здравствуйте. Не знаю, есть ли смысл вас отговаривать, или дать возможность посетить реанимацию? Господь дал нам жизнь, но не вмешивается в ее течение. Оптимальным результатом было бы снижение массы тела на 2-3 кг. Начните с посещения психотерапевта( подобные идеи весьма опасны), непременно эндокринолог ( провести исследования гормонального фона), гастроэнтеролога, диетолога. При отсутствии серьезной патологии , посещение занятий йогой, спортзала. Это правильно