Как лечить растяжение камбаловидной мышцы? Прошло три недели, приступаю к легким нагрузкам, а небольшой дискомфорт присутствует.

Здравствуйте. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу травматологу-ортопеду на прием очно для осмотра. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Для облегчения боли можно применять местно мазь диклофенак, при недостаточном эффекте диклофенак или мовалис в таблетках. В плане лечения стоит рассмотреть применение нестероидных противовоспалительных препаратов, сосудистых, метаболических препаратов, проведение физиотерапии.

Здравствуйте. Прежде всего -массаж , мазь никофлекс, чередовать с гелем вольтарен. Хорошим действием обладает ддт( физиотерапия). В последующем ,правильное выполнение нагрузочных упражнений, не форсировать. Ежели план занятий составлен правильно, проблем быть не должны. Если вы желаете серьезно заниматься своим телом, рекомендую ознакомиться с планом занятий по Вейдеру.