Здравствуйте , меня зовут Глеб мне 14 годиков , у меня такая проблема уже 3 день не могу уснуть до этого засыпал в 4 и просыпался в 15:00 возможно нарушил сон. Помогите пожалуйста что делать ?

Здравствуйте. У вас произошёл сбой графика . Необходимо ложиться не позже 23.00, подъем в 7.00. Если проблема с засыпанием ,примите 1/2 таблетки амитриптиллина за 30-40 минут до отбоя. Выключитькомп за 2 часа до отбоя, не употреблять крепких напитков(чай,кофе,алкоголь,энергетики). Непеменно приём пустырника форте в обед и вечером

Здравствуйте. Амитриптиллин категорически не применим в этой ситуации, даже не рассматривайте такой вариант. Постарайтесь нормализовать режим, при затруднении засыпания можно принимать таблетку мелаксена на ночь. Поставьте себе будильника на более раннее время, тогда вечером легче будет заснуть. В течения дня - прогулки, физическая активность. За 1-2 дня войти в режим вполне возможно.