1.5 года не могу нормально спать.Просыпаюсь ночью постоянно или вообще не могу уснуть и засыпаю только под утро.Когда пытаюсь уснуть то,просто ворочаюсь. Девушка 17 лет

Здравствуйте. Начните с восстановления режима труда и отдыха. Отбой не позже 23.00, подъем в 7.00. Приём пустырника форте в обед и вечером . Если проблема с засыпанием -приём амитриптиллина 1/2таблетки за 30-40 минут до сна в течение 3-5 дней. Выключать комп за 2-3 часа до отбоя,не употреблять крепкие чай и кофе после 18.00

Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Постарайтесь свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Нужна достаточная физическая и умственная активность в течение дня. Самостоятельно можете начать прием пустырника на ночь, таблетки мелаксен (аналог природного вещества мелатонина).