Постоянно сглатываю слюну, кажется, громко
Постоянно сглатываю слюну, кажется, громко
Здравствуйте, беспокоит следующая проблема. Уже почти полгода. Постоянно сглатываю слюну, причём, мне кажется, очень громко, что все слышат. Работаю в офисе, и мне не по себе находиться там, стыдно перед людьми. Причём самое странное то, что сглатываю я далеко не всегда... В одиночестве и при общении с некоторыми людьми этого не происходит, пока я не подумаю об этом. Надеюсь на вашу помощь.
Ответы
Здравствуйте. Вероятно, имеется тревожность, а сглатывание слюны это одно из проявлений. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее сглатывать реже и хотя бы не так остро это воспринимать. Желательно обратиться на прием к неврологу для оценки ситуации и подбора успокоительных препаратов. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Поделиться в WhatsApp
0
Август: полезные рецепты уходящего лета
Январь – месяц болезней и разочарований: мифы и реальность
Исцеление ищи в ваннах
Мифы и факты о декоративной косметике
Дети на работе у родителей