Фитнес и упражнения (стр. 103)

Кроссфит: польза и программа упражнений для начинающих

Хотите стать стройнее, быстрее и сильнее? Занимайтесь по программе кроссфит по 20 минут трижды в неделю.

Фитнес при грудном вскармливании: когда можно начинать

Советы специалистов помогут определить необходимость занятий фитнесом во время грудного вскармливания.

Силовые и кардиоупражнения на тренажерах для похудения живота и боков

Как сделать талию тонкой, а живот плоским? Регулярно занимайтесь на тренажерах, нагружающих мышцы пресса.

7 простых упражнений для красивых рук

Кожа рук стала причиной комплексов? Узнайте, какие упражнения сохраняют красоту рук.

Тренировка с валиком из полотенца: упражнения для здоровой спины

Как укрепить позвоночник и стать стройнее? Ежедневно делайте упражнения с валиком для спины и всего тела.

Утренний комплекс упражнений для здоровья и бодрости

Мечтаете быстро просыпаться и быть бодрым? Утренняя гимнастика: как выполнять и как сделать ее привычкой.

Правильная растяжка для шпагата: упражнения и правила занятий

Как научиться садиться на шпагат? Ежедневно занимайтесь, выполняя комплекс простых домашних упражнений.

Танцующий фитнес для похудения: виды танцев и преимущества занятий

Мечтаете похудеть и стать грациозной? Танец живота: польза занятий дома и в зале. Советы начинающим.

8 самых эффективных упражнений с гантелями для мышц спины

Хотите улучшить осанку, укрепить мускулатуру спины и позвоночник? Выполняйте упражнения с гантелями!

Скандинавская ходьба и похудение: техника и воздействие на организм

Скандинавская ходьба – доступное фитнес-направление для похудения. Как получить от нее максимум пользы?