Фитнес и упражнения (стр. 103)

Фитнес для восстановления суставов: базовые упражнения

Как предупредить боль в суставах? Использовать для регулярных тренировок варианты суставной гимнастики.

Как йога помогает расслабиться перед сном?

Йога перед сном – подходящий способ успокоить психику и зарядиться энергией перед новым днем.

Правильное питание для занятий йогой

Йога: что едят и чего не едят практикующие?

Универсальный комплекс упражнений для похудения и проработки мышц

Мечтаете похудеть и укрепить мускулатуру? Продуктивная тренировка на все группы мышц для занятий дома.

Скручивания на пресс: виды и техника выполнения упражнения

Как действенно подтянуть живот и укрепить мышцы пресса? Помогут лучшие базовые упражнения – скручивания.

Секреты стройного тела: что поможет поддержать отличную форму​

Узнайте секретные упражнения самого популярного тренера.

Фитнес по системе Табата: особенности и плюсы тренировок

Как быстро и эффективно избавиться от жировых отложений? Помогут фитнес-тренировки по протоколу Табата.

Йога для здоровья и похудения: 9 эффективных асан

Хотите улучшить состояние здоровья, укрепить мышцы и сбросить лишний вес? Практикуйте йогу для похудения!

Разочарования в фитнесе и популярные ошибки новичков в спортзале

Пропадает мотивация и возникает желание бросить тренировки? Рассмотрим главные ошибки новичков в спорте.

Упражнения и беременность: что можно, а что нельзя делать

Узнайте, можно ли выполнять упражнения для стройности тела во время беременности