Фитнес и упражнения (стр. 103)

7 простых упражнений для красивых рук

Кожа рук стала причиной комплексов? Узнайте, какие упражнения сохраняют красоту рук.

Тренировка с валиком из полотенца: упражнения для здоровой спины

Как укрепить позвоночник и стать стройнее? Ежедневно делайте упражнения с валиком для спины и всего тела.

Утренний комплекс упражнений для здоровья и бодрости

Мечтаете быстро просыпаться и быть бодрым? Утренняя гимнастика: как выполнять и как сделать ее привычкой.

Правильная растяжка для шпагата: упражнения и правила занятий

Как научиться садиться на шпагат? Ежедневно занимайтесь, выполняя комплекс простых домашних упражнений.

Танцующий фитнес для похудения: виды танцев и преимущества занятий

Мечтаете похудеть и стать грациозной? Танец живота: польза занятий дома и в зале. Советы начинающим.

8 самых эффективных упражнений с гантелями для мышц спины

Хотите улучшить осанку, укрепить мускулатуру спины и позвоночник? Выполняйте упражнения с гантелями!

Скандинавская ходьба и похудение: техника и воздействие на организм

Скандинавская ходьба – доступное фитнес-направление для похудения. Как получить от нее максимум пользы?

8 советов для сохранения красоты кожи и волос во время тренировок

Регулярно занимаетесь в спортзале? Тогда подарите коже и волосам должный уход – очищение и увлажнение.

Фитнес после 45: упражнения для похудения в домашних условиях

Фитнес для женщин старше 45 лет: как тренироваться без вреда для здоровья? Упражнения для похудения.

Универсальный комплекс пилатес-упражнений для укрепления мышц

Хотите укрепить позвоночник и стать при этом стройнее? Трижды в неделю занимайтесь по системе пилатес.