Фитнес и упражнения (стр. 108)

Физическая нагрузка в пожилом возрасте

В пожилом возрасте правильные и дозированные физические нагрузки должны носить регулярный характер.

Топ-8 лучших тренажеров для похудения

Как правильно выбрать эффективный тренажер для похудения? Помогут описания снарядов и полезные советы.

Питание при занятиях фитнесом: составление плана и меню

Занимаетесь фитнесом, но не видите результата? Организуйте правильно питание и сбалансируйте рацион!

Ягодичный мостик: виды и секреты упражнения

Мечтаете сделать ягодицы упругими и рельефными? Рассмотрим технику выполнения и виды ягодичного мостика.

Простой комплекс упражнений для красивой и подтянутой груди

Мечтаете о красивом бюсте? Расскажем, почему грудь теряет форму, и как вернуть ей соблазнительность.

Правильное питание и простые упражнения для похудения живота

Не знаете, как сделать живот плоским? Рассмотрим самые действенные способы похудения этой части тела.

6 лучших упражнений для прокачки квадрицепсов бедер

Как качественно прокачать четырехглавые мышцы бедра? Помогут эффективные упражнения для квадрицепсов.

Фитнес для пресса: рекомендации и программы упражнений

Как сделать живот плоским, а брюшные мышцы упругими? С помощью гимнастики и действенных тренинг-программ.

С чего начинать фитнес-тренировки для похудения?

Решили заняться спортом для похудения? Используйте советы по эффективному старту для достижения цели.

Омолаживающая ходьба: один из секретов красоты француженок

Быстрая ходьба – источник бодрости и сил. Как правильно ходить, чтобы омолаживаться?