Фитнес и упражнения (стр. 107)

Стретчинг: польза и противопоказания упражнения на растяжку

Хотите быть всегда в тонусе и иметь стройную, привлекательную фигуру? Начните заниматься стретчингом.

Преимущества кардиоупражнений: 5 мифов о кардионагрузках

Аэробные фитнес-тренировки – эффективный метод избавиться от лишнего веса и привести мускулатуру в тонус.

Как правильно пить воду во время фитнес-тренировок?

Нужно ли пить воду во время фитнес-тренировок? Нужно, но делать это следует по определенным правилам.

5 ошибок бегунов и привычки, которые помогут их исправить

Регулярный бег – часть ЗОЖ. Как сделать его полезным и безболезненным?

Разминка и другие нюансы физических нагрузок при занятиях фитнесом

Игнорируете разминочные упражнения? Поговорим о необходимости проведения разминки в фитнес-тренировках.

5 способов ускорения обмена веществ: упражнения, белки, питание

Важно выбирать здоровые завтраки, делать физические упражнения и много спать, чтобы бороться со стрессом и стимулировать обмен веществ.

Как сделать уличные занятия фитнесом в жару безопасными

Жара – не повод отказываться от уличных тренировок! Нужно лишь не забывать правила безопасного фитнеса.

Что такое калланетика: плюсы и минусы фитнес-направления

Как улучшить фигуру и эффективно укрепить здоровье? Помогут простые физические упражнения из калланетики.

Беговые упражнения на скорость: правила физических нагрузок

Хотите научиться быстро бегать? Рассмотрим правильную технику и комплекс подготовительных упражнений.

Перетренированность при занятиях фитнесом: причины и симптомы

Полезные советы позволят повысить эффективность физических упражнений и избежать перетренированности.