Фитнес и упражнения (стр. 110)

Упражнения на растяжку: рекомендации и популярные ошибки в тренировках

Как сделать тело гибким и пластичным и сесть на шпагат? Регулярно выполняя лучшие упражнения на растяжку!

Женский фитнес: универсальные упражнения с гантелями

Женские упражнения с гантелями – лучший метод избавиться от локальных жировых отложений и укрепить мышцы.

Танцевальный зумба-фитнес: особенности и преимущества

Хотите похудеть в ритме танца? Расскажем о зумбе, и ее пользе для тех, кто стремится стать стройнее.

Степ-аэробика для активного похудения

Хотите быстро похудеть и подтянуть мышцы? Степ-аэробика: польза и основные правила эффективных занятий.

Спортивное питание после тренировки: правильный ужин поклонника ЗОЖ

Не знаете, как организовать спортивное питание после вечернего тренинга? Воспользуйтесь нашими советами.

Что взять с собой в фитнес-клуб: обязательные вещи и аксессуары

Не знаете, что взять с собой на тренировку? Узнайте алгоритм подбора правильных спортивных аксессуаров.

Вумбилдинг: упражнения для тренировки интимных мышц

Перед началом занятий вумбилдингом следует к этому подготовиться. Помогут специальные упражнения.

Занятия фитнесом в жару: 8 советов

Жара – не повод отказываться от фитнеса. Но чтобы не навредить организму, нужно соблюдать ряд правил.

Можно ли вылечить алкоголизм при помощи спорта и работы?

Роль работы и физических нагрузок в лечении алкоголизма.

Беговая дорожка в фитнесе: простая техника и методы повышения нагрузки

Хотите заниматься на беговой дорожке, но не знаете как? Рассмотрим основные правила фитнес-тренировок.