Фитнес и упражнения (стр. 114)

Фитнес с гантелями: преимущества и советы по их выбору

Хотите заниматься с гантелями, но не знаете, какие лучше? Воспользуйтесь советами по выбору снаряда.

Повышение «хорошего» холестерина: питание и активность

Не весь холестерин вреден, важно стремиться к понижению «плохой» фракции с одновременным увеличением уровня «хорошей».

Физические нагрузки со скакалкой: польза и противопоказания

Любите прыгать со скакалкой? Обязательно включите эту аэробную физическую нагрузку в занятия фитнесом.

Занятия фитнесом для начинающих: рекомендации и упражнения

Решили заняться фитнес-тренировками? Изучите базовые упражнения и основные правила организации занятий.

Рельефный пресс в домашних условиях: питание и упражнения

Как накачать кубики на животе? Правильно питайтесь и регулярно делайте упражнения для мышц всего тела.

Физические упражнения при депрессии: помогут ли женщинам?

Депрессия у мужчин и женщин: ключевые различия, значение физических упражнений и качественного сна.

Занимаемся в офисе: топ-8​ упражнений в копилку

Простые и действенные упражнения, которые можно выполнять прямо на рабочем месте без дополнительного инвентаря и спецодежды.

Велоаэробика: виды и особенности физических нагрузок на велотренажерах

Любите кататься на велосипеде? Советуем сделать такую физическую нагрузку основной в занятиях фитнесом.

Фитнес-система тай-бо: базовые упражнения для женщин

Заинтересовались фитнес-тренировками тай-бо? Поговорим о пользе таких упражнений и нюансах тренингов.

Стретчинг: упражнения и правила безопасности на занятиях

Хотите развить гибкость во время занятий фитнесом? Включите в фитнес-тренировки упражнения на растяжку.