Фитнес и упражнения (стр. 113)

Основы аквааэробики: польза упражнений и противопоказания

Противопоказаны аэробные занятия фитнесом и силовые упражнения? Проводите фитнес-тренировки в бассейне.

Тренировки и упражнения в пожилом возрасте

Считаете, что спорт и старость – вещи несовместимые? Узнайте, в чем польза фитнеса для пожилых.

Система упражнений Табата для похудения

Хотите быстро похудеть, укрепить мышцы, стать выносливее и здоровее? Тренируйтесь по системе Табата!

Акробатика для начинающих: упражнения для взрослых

Хотите научиться акробатике с нуля? Рассмотрим как подготовиться к упражнениям и развить гибкость тела.

Регулярные физические нагрузки: польза и необходимость занятий

Сомневаетесь в необходимости проведения фитнес-тренировок? Поговорим о важности физических нагрузок.

Зачем заниматься силовым фитнесом и как правильно это делать

Как подкачаться, сделать тело спортивным, подтянутым и красивым? Регулярно занимаясь силовым фитнесом!

Пилатес на мяче: польза и особенности упражнений

Методика Пилатеса: в чем ее особенности? Как в пилатесе используется фитбол? Рассмотрим работу с мячом.

ТОП эффективных упражнений для мышц ног в тренажерном зале

Хотите придать объем нижней части туловища? Выполняйте простой комплекс упражнений для ног со штангой.

Шведская стенка: предназначение и упражнения на ней

Как привести себя в форму и улучшить здоровье, не выходя из дома? Выполняя упражнения на шведской стенке!

Упражнения на растяжку: фитнес-тренировка для начинающих

Чем полезна растяжка и какие есть ее виды? Рассмотрим, какие упражнения на растяжку подходят новичкам.