Фитнес и упражнения (стр. 128)

Фитнес на брусьях: особенности выполнения упражнений для начинающих

Хотите освоить брусья? Для начала ознакомьтесь с нюансами техники и различными вариациями упражнения.

Основы силового тренинга: замена упражнений и влияние на мышцы тела

Не знаете, как часто менять тренировочный план? Рекомендации бодибилдерам по корректировке схемы занятий.

Женский фитнес: полезные упражнения для укрепления спины

Женская спина нуждается в сильном мышечном корсете – укрепляют его с помощью базового и силового фитнеса.

Домашнее похудение: 8 простых и результативных упражнений

Как быстро похудеть без посещения спортзала? Поможет комплекс простых домашних упражнений для похудения.

Правила составления программы упражнений для прокачки груди и спины

Как быстро нарастить мышцы верхней части тела? Прокачивая грудь и спину в один день с помощью суперсетов!

Базовые фитнес-упражнения для набора мышечной массы

Быстро и действенно увеличить объем мускулов помогут стандартные упражнения на массу для разных зон тела.

Фитнес на беговой дорожке: преимущества и правила занятий

Хотите сбросить вес, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы? Занимайтесь на беговой дорожке!

Что такое растяжка в фитнесе и зачем она нужна

Как развить гибкость, пластичность мышц, связок и суставов? С помощью эффективных упражнений на растяжку!

Медитация со звуковыми чашами от стресса

Медитация со звуковыми чашами эффективно борется со стрессом. В чем секреты процедуры?

Как достичь стройной талии и подтянутого пресса

Мечтаете о плоском животе? Рассмотрим основные упражнения и узнаем, как правильно работать над прессом.