Фитнес и упражнения (стр. 31)

Понемногу каждый день или час в выходной: как лучше тренироваться?

Надо ли тренироваться понемногу каждый день или уделять спорту часы только раз в неделю: новое исследование Университета Эдит Коуэн отвечает на этот вопрос.

Как эффективно прокачать проблемные зоны дома: фитнес для ног и ягодиц

Мечтаете о красивых, спортивных ногах и округлых ягодицах? Мы поможем добиться потрясающих результатов в домашних условиях.

Как достичь результатов в фитнесе: советы для начинающих

Как сделать тренировки результативными?

Боль в ногах? Попробуйте эти 5 упражнений, которые могут помочь облегчить боль

Боль в ногах – привычное для многих явление, минимизировать которое помогут специальные упражнения.

Анаболики – рецепт побед?

Зачем спортсмены используют анаболики и как они влияют на организм? MedAboutMe о том, что такое анаболики.

Ученые: две минуты ходьбы после еды снижают сахар в крови

Ирландские ученые из Университета Лимерика советуют не лежать после обеда: они выяснили, что даже короткая прогулка помогает понижать уровень глюкозы в крови и риск диабета.

Идеальное время для тренировки женщин и мужчин: результаты нового исследования

Согласно данным нового исследования, мужчинам и женщинам, которые хотят похудеть, лучше не встречаться в спортзале.

Волейбол: как правильно подавать мяч

Правила игры в волейбол: как правильно подавать мяч и отбивать атаку соперников.

Всего в 2 раза больше упражнений снижают риск смерти на 31%

По словам ученых Ученые Гарвардского университета, у взрослых, которые делают в два раза больше упражнений, чем рекомендуют эксперты, риск преждевременной смерти на треть ниже.

Режим дня: как вписать фитнес в свою жизнь

Что поможет стать активным и здоровым?