Фитнес и упражнения (стр. 32)

Ученые: большинство наращивающих мышцы для эстетики тела страдают бигорексией

Исследование Университета Квинсленда показало, что люди, тренирующиеся с весами из эстетических соображений, подвержены риску развития мышечной дисморфофобии.

История фитнеса: факты и цифры

История фитнеса в деталях и лицах. Интересные факты о зарождении и развитии особого вида массовой физической культуры.

Фитнес: 4 принципа эффективных тренировок

Хотите получить от тренировок видимый эффект? Придерживайтесь 4 важнейших принципа качественных занятий.

Как правильно накачать мышцы тела: советы опытных спортсменов новичкам

Хотите накачать красивые и сильные мышцы? Узнайте, какие советы дают опытные спортсмены новичкам.

Полезно ли прыгать, и как это делать правильно?

Как прыгать правильно и что для этого нужно? Что важно знать и как выбрать снаряд?

Уроки физкультуры: занятия фитнесом и здоровье

О преимуществах активного образа жизни. Время для урока: длительность занятия фитнесом и периодичность.

Как подтянуть грудь: 7 упражнений от фитнес-тренера

Почему грудь теряет форму и как ее быстро вернуть? Рассказывают специалисты.

Растяжка: в чем польза и как ее делать

Есть несколько вариантов растяжки, но самый простой – выполнять ее стоя. Как правильно делать растяжку, сколько по времени, и как часто?

7 изменений в теле, которые произойдут, если вы будете 15 минут в день лежать с поднятыми вверх ногами

Устали? Поднимите ноги! Порой уже этого достаточно, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Клубный фитнес: три направления и их разновидности

Не знаете, каким видом фитнеса заняться в клубе? Познакомьтесь с его направлениями и вариантами поближе.