В любом виде спорта правильная техника — залог успеха. Качественная игра доставляет огромное удовольствие участникам за счет точных и своевременных приемов, а болельщикам — истинное наслаждение от созерцания. Что представляет собой игра в волейбол, как правильно подавать мяч — читайте на портале MedAboutMe.
История появления игры в волейбол
Волейбол — универсальная и популярная игра, в которой команды соревнуются на специальной площадке, разделенной надвое широкой сеткой. Задача каждой команды — подать мяч так, чтобы он упал на другой стороне или соперники ошиблись при отбивании атаки.
Согласно исследованиям, игра в волейбол положительно влияет на работоспособность системы кровообращения, желудочно-кишечного тракта, и укрепляет опорно-двигательный аппарат. Кроме того, данный вид спорта развивает выносливость и физическую подготовку в целом.
Из исторических хроник известно, что древние римляне любили игру в мяч, по которому ударяли кулаками. А современный аналог волейбола, по мнению большинства историков, появился на территории США в 1895 г. в одном из колледжей Массачусетса. Преподаватель Уильям Морган решил придумать игру, которая не требовала особого оборудования и подготовки. Он же разработал для нее правила, а название «волейбол», то есть «летящий мяч», придумал профессор Альфред Хальстед.
В России волейбол стал распространяться после революции. Так, в 1925 г. были приняты правила игры, а в 1927 г. прошли первые соревнования в Москве. Затем волейбол распространился постепенно по всей территории нашей страны, стали проводиться Спартакиады и национальные чемпионаты. На сегодняшний день это одна из успешных и интересных игр, доступная многим за счет легкости правил и простого инвентаря (нужны только мяч и сетка). Не менее популярна и разновидность игры — пляжный волейбол, который вышел из классического волейбола и стал самостоятельным видом спорта.
Как правильно подавать мяч в волейболе
В игре есть несколько вариантов подачи. Рассмотрим наиболее распространенные из них.
- Нижняя подача. Самый простой вариант, подходит для начинающих игроков. Осанка прямая, лицом к сетке, руку с мячом держать впереди. Подбросить мяч, другую руку при этом сжать в кулак (не пряча большой палец), опереться телом на выдвинутую вперед ногу, сделать вдох и ударить, стараясь целиться в центр мяча.
- Боковая подача. Техника такая же, как в прямой, только стоять нужно боком к сетке, и бить по цели кулаком или раскрытой ладонью.
- Верхняя подача. Более сложный вариант. Корпус прямой, ноги расположены на ширине плеч, а опорная выдвинута вперед. Рука, которая держит мяч, находится на уровне лица параллельно полу. Отвести назад ударную руку, корпус при ударе чуть выгнуть. Сделать вдох и ударить основанием ладони. Стараться бить в центр мяча.
- Силовая подача. Один из самых сложных приемов, напоминающий атаку у сетки. Здесь мяч нужно подбросить вперед и одновременно вверх на 1-1,5 метра (в отличие от предыдущих, где высота подачи не превышает 50 см). Подавать можно как одной, так и обеими руками. Немного согнуть ноги перед прыжком, руки отвести назад, сделать приседание, оттолкнуться в прыжке, нанести удар основанием ладони по центру мяча в самой высокой точке прыжка.
