Фитнес и упражнения (стр. 385)

6 этажей заменят женщинам спортзал

Ученые предлагают бороться с проявлениями менопаузы подъемом по лестнице.

Похудение с помощью обруча

Хотите уменьшить объем талии без строгих диет? Ежедневные тренировки с хула-хупом помогут сделать вашу талию тонкой, а живот подтянутым.

Комплекс домашних упражнений для растяжки

Можно ли повысить гибкость ног, занимаясь только дома? Предлагаем разобрать растягивающую тренировку для начинающих.

Берпи: классическая техника выполнения упражнения

Предлагаем подробно разобрать упражнение берпи, его преимущества и технику выполнения.

7 лучших поз йоги от усталости

Усталость после насыщенного трудового дня вносит свои коррективы и часто нарушает планы на вечер. Зарядиться дополнительной энергией поможет йога.

Упражнения шейпинга для похудения в домашних условиях

Ищете эффективный способ снизить вес и улучшить фигуру? Воспользуйтесь шейпиногм – системой, разработанной советскими учеными, чтобы построить тело своей мечты.

Программа упражнений на бицепс с гантелями

Хотите иметь сильные мужественные руки? Разберем наиболее эффективные упражнения для укрепления бицепсов.

Фитнес с использованием сайкл-тренажера

Как быстро похудеть без длительных пробежек? Сайкл-тренировки – популярное на сегодня направление фитнеса.

Комплекс фитнес-упражнений с собственным весом

Разоберем методику тренировки грудных мышц без использования тренажеров.

Упражнения и советы для похудения в области шеи

Вращение шеи, упражнения для челюсти, хорошая осанка – есть немало способов уменьшить лишний жир в области шеи. Делимся несколькими домашними секретами.