Фитнес и упражнения (стр. 400)

Планка в тренировке пресса: упражнения и правила выполнения

Надоели классические скручивания и подъемы корпуса на пресс? Предлагаем рассмотреть популярное среди бодибилдеров упражнение «Планка».

Домашний комплекс упражнений для развития выносливости

Хотите повысить сопротивляемость мышц к нагрузкам и сжечь подкожный жир? Предлагаем рассмотреть самые эффективные упражнения на выносливость.

Правильный фитнес: подбор упражнений

Чтобы занятия фитнесом были эффективными и доставляли удовольствие, нужно определиться, для чего они нужны.

Домашние фитнес-тренировки: упражнения с собственным весом

Эффективный комплекс упражнений для тех, кто предпочитает домашние тренировки: 12 упражнений с собственным весом для проработки всего тела.

Растяжение мышц и связок в фитнесе: причины и профилактика

Во многих направлениях фитнеса велик риск получения растяжений мышц и связок. Узнайте, как избежать подобных повреждений.

Силовые упражнения для укрепления спины: советы новичкам

Хотите добиться атлетической фигуры с помощью фитнес-тренировок? Включайте в занятия фитнесом в тренажерном зале упражнения для мышц спины.

Домашний комплекс упражнений для похудения живота

Хотите подтянуть фигуру? Предлагаем рассмотреть программу занятий, разработанную для укрепления мышц и сжигания жира.

Программы упражнений для проработки брюшного пресса

Мечтаете о красивом подтянутом животе? Предлагаем рассмотреть несколько тренировочных комплексов, предназначенных для создания рельефного пресса.

Упражнения для грудных мышц: советы и правила

Какая женщина не хочет улучшить форму груди? Узнайте, какие упражнения для укрепления и развития грудных мышц нужно включать в тренировки.

Особенности зимнего фитнеса в борьбе с лишним весом

Наскучили занятия дома? Совместите приятный отдых с полезным, освоив зимние виды спорта, чтобы поддержать фигуру и хорошо провести время!