Фитнес и упражнения (стр. 402)

Программа упражнений на неделю для домашних занятий

Хотите сделать домашние занятия фитнесом более разнообразными? Попробуйте программу тренировок, состоящую из трех комплексов упражнений.

Комплекс упражнений бодифлекс для новичков в ЗОЖ

Бодифлекс помогает похудеть без жестких диет и изнурительных тренировок. Что особенного в этой гимнастике? Что такое правильное дыхание «Бодифлекс»?

Упражнения для заминки и разминки: правила тренировок

Как безопасно и эффективно проводить тренировки? Выполняя разминку и заминку, можно улучшить скорость восстановления организма и избежать травм.

Лучшее время для фитнеса и рациональный режим питания

Не можете заставить себя тренироваться? Выявив свои биоритмы и определив пик активности, вы сможете сделать занятия продуктивнее и приятнее.

Общая программа упражнений для новичков в фитнесе

Если вы – новичок в спортзале, то вам просто необходима базовая программа тренировок. Предлагаем рассмотреть эффективный комплекс для начинающих.

Особенности дыхательной техники при занятиях фитнесом

Хотите, чтобы во время тренировок жир сжигался эффективнее? Применяя правильную дыхательную технику, вы сможете быстрее похудеть и укрепить здоровье.

Рекомендации по освоению фитнеса на коньках

Хотите научиться ездить на коньках? Советы по выбору необходимого снаряжения и важные правила для обучения и свободной езды на льду – в данной статье.

Фитнес-ошибки и причины низкой результативности тренировок

Регулярные тренировки не дают результата? Разберемся, какие ошибки при выполнении упражнений могут влиять на эффективность занятий фитнесом.

Боли в спине: польза и вред физических нагрузок

Малоподвижный образ жизни провоцирует боли в спине, физические нагрузки могут привести к такому же результату. Как укрепить спину, не нанося ей вреда?

Комплекс упражнений с использованием медбола

Хотите избавиться от дряблости в проблемных зонах? Предлагаем рассмотреть эффективный тренинг с использованием медбола, направленный на подтяжку тела.