Фитнес и упражнения (стр. 403)

Упражнения в домашних условиях: правила и особенности

Хотите поддерживать фигуру дома? Используйте комплекс упражнений для основных мышц тела и усильте его с помощью дополнительных тренажеров.

Как увеличить расход калорий занимаясь на тренажерах

Хотите добиться снижения лишнего веса с помощью фитнеса на кардиотренажерах? Расскажем, как увеличить расход калорий для быстрого жиросжигания.

Зимние физические нагрузки: фитнес и развлечения

Не знаете, как добиться эффективного похудения в холодное время года? Расскажем, какие зимние физические нагрузки стимулируют процессы жиросжигания.

Упражнения из балета для укрепления мышц и усиления растяжки

Ищете возможность разнообразить тренировки? Используйте упражнения из балета, чтобы укрепить мышцы, улучшить растяжку и сделать тело стройным.

Ошибки в организации тренировок и выполнении упражнений

Регулярно выполняете физические упражнения, но результаты не радуют? Рассмотрим причины снижения результативности занятий фитнесом.

Парные тренировки: особенности выполнения упражнений

Вы и ваша вторая половинка увлекаетесь спортом? Рассмотрим преимущества совместных занятий, а также упражнения и правила питания для двоих.

Сесть на шпагат за месяц: рекомендации и комплекс упражнений

Как правильно делать растяжку на шпагат? Чем полезна такая растяжка? Какие упражнения помогают сесть на шпагат за один месяц тренировок?

Боди-балет в фитнесе: комплекс упражнений для ягодиц

Подтянуть и укрепить ягодицы можно при помощи упражнений танцевального фитнеса. Особенно эффективны в этом плане упражнения из программы боди-балет​а.

Растяжка: виды, особенности и правила выполнения

Хотите сохранить подвижность суставов и свободу движений до старости? Не пренебрегайте регулярной растяжкой и правильно выбирайте варианты нагрузки.

Какой вид кардио эффективнее для похудения

Какой вариант кардио лучше всего сжигает жир? Выбираем тип физической активности для гармоничного похудения.