Фитнес и упражнения (стр. 420)

Виды упражнений и тренировок для новичков в фитнесе

Какой вид спорта подойдет людям всех возрастов? Рассмотрим универсальные фитнес-тренировки, упражнения, из которых они состоят, и правила питания.

Функциональные фитнес-тренировки: польза и примеры упражнений

Функциональные тренировки: что это такое? Как они влияют на организм, с какой целью используются? Какие упражнения можно назвать функциональными?

Фитнес-тренировки в бассейне: плавание и похудение

Помогает ли плавание похудеть? Как правильно составить план тренировки в бассейне? Какие упражнения для похудения можно выполнять в воде?

Фитнес из детства: 10 детских забав, полезных для здоровья

Прыжки со скакалкой, игры в мяч, катание на коньках, кручение хула-хупа – любимые забавы из детства во взрослом возрасте можно превратить в полезный и актуальный фитнес.

Способы и методы самомотивации при занятиях фитнесом

Не можете себя заставить регулярно выполнять физические упражнения? Расскажем, как выработать привычку систематически заниматься фитнесом.

Коррекция бедер: комплекс упражнений для домашнего фитнеса

Слишком полные или слишком узкие бедра можно исправить при помощи фитнеса. Предлагаем комплекс упражнений для коррекции бедер в домашних условиях.

Программа упражнений на все группы мышц

Вы молоды и здоровы? Расскажем, как сохранить это состояние с помощью занятий фитнесом, и какие упражнения нужно включать в свои тренировки.

Программа упражнений для тренировок женщин разных возрастов

Какие особенности у занятий фитнесом для разных возрастов? Выберите программу, наиболее подходящую вам, чтобы добиться желаемых результатов.

Осторожно, фитнес: травмы, которые можно получить в зале

Фитнес полезен, если он безопасен. Какие травмы можно получить во время занятий в спортзале, расскажем в этой статье.

Кардиотренировки для быстрого и безопасного похудения

Постоянно занимаетесь спортом, но не худеете? Рассмотрим разные виды аэробных нагрузок, с которыми мечты о красивом теле станут реальностью.