Фитнес и упражнения (стр. 421)

Популярные фитнес-направления и их особенности

Ищете эффективную методику коррекции фигуры? Рассмотрим популярные направления фитнеса, предназначенные для укрепления мышц и похудения.

Упражнения не приводят к потере веса

Без диеты сбросить лишние килограммы невозможно, потому что физические нагрузки не приводят к потере веса.

Фитнес для занятых людей: пять минут на тренировку

Нехватка времени – это не повод отказываться от занятий фитнесом. Можно попробовать мини-тренировки: 5 минут в день на фитнес найдется у каждого!

Правила фитнеса для укрепления позвоночника и поясницы

Беспокоит боль в спине? Регулярно проводите фитнес-тренировки для укрепления и растяжки позвоночника и мышц спины, включая в них представленные упражнения.

Упражнения с приседаниями для укрепления ягодичных мышц

Не знаете, какие упражнения включить в фитнес-тренировки для ягодичных мышц? Расскажем, как разнообразить занятия разными видами приседаний.

8 суперэффективных групповых тренировок для мужчин

Заниматься фитнесом лучше в сильной компании. Какие групповые тренировки из заурядного тела способны «вылепить» рельефы мечты?

Комплекс упражнений для самостоятельных занятий фитнесом

Фитнес дома: комплекс эффективных упражнений

Бег для интенсивного похудения: правила и рекомендации

Как добиться похудения с помощью утренних пробежек? Узнайте, как организовать беговые занятия для быстрого снижения лишнего веса.

Фитнес для занятых людей: экспресс-упражнения пилатеса и йоги

Совершенно нет времени на занятия фитнесом? Отличный выход - регулярные мини-тренировки, включающие упражнения из различных спортивных направлений.

Простые упражнения для молодых мам и их детей

Хотите после родов быстро вернуть телу былые стройные формы? Выполняйте специальные упражнения для эффективного жиросжигания.