Фитнес и упражнения (стр. 428)

Йога для похудения: правила и простые асаны

Хотите похудеть с помощью йоги, но не знаете, с чего начать? Узнайте, кому противопоказана йога, и научитесь правильно выполнять основные асаны.

Упражнения с собственным весом: фитнес-тренировки на брусьях

Брусья – один из самых популярных спортивных снарядов. Как правильно тренироваться на брусьях? Какие упражнения подходят новичкам и опытным атлетам?

Прорабатываем мышцы с помощью функционального фитнеса

Функциональный фитнес – популярное направление в деятельности многих спортивных клубов, которое не только формирует тело, но и укрепляет здоровье.

Тренировки для набора мышечной массы: правила и упражнения

Как правильно проводить массонаборные тренировки? Какие упражнения помогают нарастить мышцы? Как составить фитнес-программу новичку?

Тренировки с петлями TRX: специфика, правила, упражнения

Петли TRX – универсальный тренажер для домашних и клубных фитнес-тренировок. Как его использовать? Какие упражнения с ним можно выполнять?

Комплекс упражнений ЛФК для шеи при остеохондрозе

Беспокоят боли в спине и шее? Причиной может быть остеохондроз. Расскажем, какие упражнения нужно выполнять для улучшения своего состояния.

Приседание со штангой: основное упражнение бодибилдера

Решили заняться бодибилдингом? Хотите быстро набрать массу? Предлагаем рассмотреть одно из лучших упражнений, направленных на рост мышц – приседания.

Тренировки для укрепления трицепсов: упражнения с отягощением

Хотите иметь красивые руки с рельефной мускулатурой? Во время фитнес-тренировок уделяйте внимание проработке трицепсов плеч, выполняя специальные упражнения.

Шведская стенка: универсальный комплекс упражнений

Нет возможности посещать тренажерный зал? Выполняйте различные упражнения у шведской стенки во время домашних фитнес-тренировок.

Мышцы-антагонисты: особенности программы упражнений

Хотите одновременно прорабатывать несколько мышц? Рассмотрим основные упражнения, которые можно включить в одну тренировку.